bialko miesnie

Ok, to jutro zakupie białko, chociaż dzisiaj dostałam na spróbowanie pistacje i powiem wam, że całkiem smaczna aczkolwiek troche za słodka. TRENING: ćwiczenia na mięsnie brzucha 60 min szybki marsz na bieżni 6-7km/h, 3-5pochylenie. Czy polecacie pić odżywke białkową z mlekiem 0,5% dwa razy dziennie? Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-16 [...]

[...] rosnąc) to kreatyna ci w tym pomoze HMB dziala zwlaszcza na poczontkujących i mlo wazących (ponizej 67kg) ale jest tto grogi interes bo czeba to brac minimum 3 miechy a bialko mozesz brac bo to jest uzupelnienie diety ( jesli niedostarczasz odpowiedniej ilosci z diety to dokupujesz bialko (odzywki niezastępują diety o tym musisz pamiętac)

to jeszcze ja się wypowiem :)... po treningu mięśnie potrzebują węglowodanów na odbudowę glikogenu. Jeżeli pijesz same białko, glikogen zostaje odbudowany z białka dlatego znaczna część zostanie źle wykorzystana. Dlatego po treningu najlepszy jest gainer, lub carbo + białko ;) pozdrawiam

to jeszcze ja się wypowiem :)... po treningu mięśnie potrzebują węglowodanów na odbudowę glikogenu. Jeżeli pijesz same białko, glikogen zostaje odbudowany z białka dlatego znaczna część zostanie źle wykorzystana. Dlatego po treningu najlepszy jest gainer, lub carbo + białko ;) pozdrawiam Zgadzam się pod warunkiem, że celem jest masa, jeśli [...]

Jesteś początkujący i nie ma dla ciebie jedngo prosego rozwiązania typu weź venom i bedzie dobrze, musisz poszeżyc swoja wiedze na temat odżywiania i treningu, bo odrazu widac że jestes w tym zupełnie zielony, przedewszystkim zajrzyj do działu odżywiania, ustal swoje zapotrzebowanie dzienne na makro elementy ( białko weglowodany i tłuszcze), ustal [...]

no moze z pakerem przesadzilam, ale nie chcialabym zeby przez to bialko wlasnie moje miesnie bardziej sie odznaczaly. ale jesli bialko pomaga spalac tluszcz i moze wesprzec odchudzanie to chyba sprobuje... mam jeszcze pytanie co do treningu, bo bylam na 2 roznych lekcjach probnych i kazdy trener powiedzial co innego. pierwszy, zeby najpierw zrobic [...]

trening co okolo 2 miesiace powinno sie zmieniac wiec dlatego masz astoj bo twoje miesnie przyzwyczily sie do tego wysilku. Zmien trening a bedzie ok. Dieta to nie samo bialko ale tez weglowodany i tluszcze bez tego nie urosniesz, Po co wywalales kase na odzywki skoro nie masz na diete, najpierw skup sie na diecie a ppozniej w razie czego kupuj [...]

Cze skoro ktoś już zaczoł post na ten temat to ja się do tego przyłącze. I jeżeli można to bym prosił o dobry plan na rzeźbę. Oto odp. na pytana: 1. 24lata, 97kg, 185cm, 2. Trenuję od 2 lat, ostatni rok systematycznie, trochę z cyklicznym treningiem, grupa II, 3. Stosuję regenerację, plany zmieniam średnio ok co 2-2,5 m-ca, 4. trening, który [...]

Super Mass Professional jest dobrą odżywką, ale to dalej jest odżywka na masę i napewno nie jest dobra na spalanie tkanki tłuszczowej, są to przecież w większości węglowodany. Najlepiej zajmij się na początku jednym, ale dobrze. Zrób masę, a dopiero póżniej zacznij się rzeżbić. Ciężko jest zdobywać mięśnie, jednocześnie tracąc tłuszcz, przecież [...]

generalnie wszystko jest naprawde dobrze juz widze efekty - bardzo pozytywne! choc diete trzymam dopiero tydzien. ale od piatku do dzisiaj zgubilem juz 3kg, i torche mnie to niepokoji. w sumie moze troche przesadzam bo codziennie robilem aeroby po 30-40minut rowerku puls - 137 + trening 40 min (codziennie inna partia miesni). Czy dostarczajac [...]

hey. Jest to calkiem zdrowa dieta (z malymi ''ale'') .Natomiast lepiej dopracowana dieta pod katem BWT i kalorii zrobila by duzo wiecej dobrego (szczegolnie kalorii) Oszukane posilki sa cool dla osob o niskim BF i dobrym metabolizmie,natomiast w twoim stadium jak chcesz oszukiwac to jedz przez caly dzien zdrowo ale 1,5 razy wiecej. Ma to [...]

[...] 1) nie mów mi ze uwierzyles w te marketingowe bzdury ze sa na rynku białka w pełni zhydrolizowane najwiekszy stopien hydrolizy (udzial hydrolizatu) w tych tzw hydrolizatach bialkowych siega 13-15% =) przeciez wiadomo, ze jesli mowimy o hydrolizacie w odniesieniu do bialka to mamy na mysli czesciowa hydrolize sam hydrolizat to poprostu wolne [...]

Jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość białka w ciągu dnia to nic to nie zmieni, jeżeli dostarczasz za mało to mięśnie się pocieszają, że będą miały trochę więcej aminokwasów do regeneracji, ale nie masz diety, więc nie wiesz tego w jakim punkcie się znajdujesz a tym bardziej my tego nie wiemy. Białko to białko, 30g wpc to jakieś 23-24g białka więc [...]

[...] brak 8. TRENING: 4x w tygodniu + 2x sw 9. CEL CYKLU: masa miesniowa (miesnie dobrej jakosci) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: miesiac kreatyna + bialko 11. POZIOM BF%: x 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy od diety 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. [...]

prolo nie jest wałowane, dieta wg mnie białka za dużo w stosunku do węgli i ten nadmiar jest wydalany, co Ci ma wbudować białko w mieśnie jak masz tak niski poziom węgli? dodatkowo jak jest z suplementacją?być moze jeszcze brak wystarczających ilości błonnika, witamin i soli mineralnych ponadto samą ta dietą zakwaszasz organizm, za mało produktów [...]

[...] do tego co robie. Wiem, azeby budowac miesnie trzeba energi (ww) wiec tu nie bedzie problemu, gdyz potrafie sie trzymac 'diety', wczesniej skutecznie mialem diete wysokobialkowa. Jem mniej wiecej tak, rano na sniadanie platki na mleku, do tego ze dwie kanapki z wedlina z piersi z kurczaka/indyka i jeszcze 100g twarogu. W szkole jadam dwie [...]

Ankieta: - wiek 21lata - waga 73kg - wzrost 168cm - staż treningowy 2lata - cel sportowy: bf w okolicach 9-10%(obecnie 14-15) - ostatnio stosowana suplementacja białko,o3,witaminy, scorch, bcaa Trening: 3x w tyg FBW A-B-A-B-A... + 30min aero po treningu siłowym, raz w tyg. 2h piłki nożnej i jakby nie szło to dodam hiit 1 w tyg. A: Przysiady [...]

Zaryzykuje zmiane swojej odpowiedzi :p, wg informacji na forum, seria fusion opiera sie na 5 produktach, a nie 6, thermofusion ma w nazwie fusion ale w serii fusion juz nie jest :P. Tak wynika przynajmniej z reklam youtube i forum. Tym bardziej, ze informacje o thermo fusion pojawiaja sie juz w kwietniu, a w poscie o serii fusion z pazdziernika [...]

sprawdźna gronie hehehehe Cel: Czysta masa mięśniowa nie istnieje cośtakeigo jak budowanie czystej masy , masa mięsniowa to tłuszcz woda i mięsnie nie ma opcji budowania tylko i wyłącznie mięsni. Przeszkody w drodze do celu: Szkoła & matura ;) a jakei to przeszkody niby ?? Jak odzywiać sie w dni kiedy nie mam treningu? nie jesteś zawodowcem [...]

Białko treca jest cudowne!!! Po niespelna 2 tygodniach czuje straszna roznice; moje miesnie sa cholernie twarde i sam czuje sie jak czlowiek ze stali;] tylko bialko troche kosztuje, ale zachecam tez do prawidlowego odzywiania sie to da bardzo zblizone efekty. "Dieta" , czyli sposob odzywiania, to jest klucz!!! Jesli chodzi o mass XXl to [...]